Pilates ≠ yoga
Je mag pilates niet verwarren met yoga. Het zijn noch tweelingen, noch zussen. Eerder nichtjes. Beide activiteiten zijn erg rustgevend. Maar het doel is verschillend. Pilates zorgt voor een sterke core (lichaamscentrum) en versterkt kleine, diepliggende spieren. Yoga-oefeningen daarentegen, hebben altijd een geestelijke component. Het zorgt voor betere stabiliteit, flexibiliteit en minder stress.
Daarnaast gebruik je bij yoga nooit apparaten. Pilates kan je zonder apparaten beoefenen maar het kan ook met behulp van apparaten. Deze apparaten noemen ‘reformers’. Ze helpen je bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen.
Pilates is goed voor je lichaam én geest
Ik ben met pilates begonnen na mijn knie operatie. Ik merk dat mijn gehele lichaam hierdoor soepeler en sterker is geworden. Ook heb ik al mijn hele leven een slechte houding wanneer ik sta of zit. Herken je het gevoel van continue rugpijn? Vervelend hé? Dankzij pilates is niet enkel mijn lichaamshouding verbeterd, ook mijn rugklachten zijn aanzienlijk verminderd. Daarnaast voorkomt het beoefenen van pilates tal van blessures.
Ga je afvallen van pilates?
Als je een lange periode pilates beoefent, kan dit resulteren in een strakker lichaam en uiteindelijk bijdragen aan gewichtsverlies. Echter vervangt pilates geen evenwichtig dieet, kracht- of cardiotraining. Wil jij gewicht verliezen? Dan is de combinatie van de 3 het effectiefste. Zelf combineer ik deze 3 met pilates. Hierdoor voel ik me fitter en sterker en kan ik mijn gewicht gemakkelijk behouden. Maar afvallen door enkel en alleen pilates te beoefenen, is zeer onwaarschijnlijk.
Deze 6 celebrity’s doen dagelijks aan pilates
Veel wereldsterren en professionele atleten hebben pilates geïmplementeerd in hun dagelijkse routine. Hierover communiceren ze trots via sociale media. Jennifer Aniston plaatst een komische Instagram Reel waarin een virtuele puppy haar pilates houding probeert te imiteren. En Lady Gaga ‘rollt into monday’ op Instagram met een pilatesoefening.
Deze 6 celebrity’s zweren bij pilates:
• Jennifer Aniston,
• Lady Gaga,
• Hillary Duff,
• Christiano Ronaldo,
• Lebron James,
• en Kendall Jenner
Als we deze sterren moeten geloven dan helpt pilates je om sterk, gezond en fit te blijven. Alle 6 posten ze meermaals over hoe goed ze pilates vinden en welke op hun lichaam en levensstijl.positieve effecten het heeft op hun lichaam en levensstijl.
Wanneer de beste voetbal- en basketbalspelers ter wereld pilates implementeren in hun workout routine, dan is er geen twijfel meer mogelijk over dat het positief is voor je gezondheid.
Hillary Duff zegt: “Ik turnde toen ik jong was, pilates helpt mij om lenig en mager te blijven. Ik doe 3 keer per week pilates en daarnaast ook circuit training”.
“Ik ben een pilates-persoon. Het is geweldig. Ik had een heupprobleem, een chronische rug en een beknelde zenuw en het is helemaal opgelost. Ik hou ervan. Het geeft me het gevoel dat ik langer ben” vertelt de Friends actrice Jennifer Aniston.
Niet enkel celebrity’s pakken uit met hun pilates trainingen. Ook alledaagse mensen posten erover op sociale media. Wanneer je ‘pilates’ opzoekt op TikTok, vind je er een ongelimiteerd aantal video’s met ‘before’ en ‘after’ resultaten, workouts en oefeningen. Het is zeker de moeite om pilates uit te proberen. Het blijkt geen rage te zijn maar een maxitrend omdat het zulke invloed heeft op de maatschappij. Het ideale moment dus om op de pilates-trein te springen!
Waar kan je zelf pilates volgen?
Ben je geïnspireerd en wil je het zelf ook eens proberen? Pilates kan je gewoon thuis doen of in de dichtstbijzijnde sportschool. Op YouTube vind je eindeloos veel video’s. Deze zijn bovendien gratis
te bekijken. In de meeste fitnesscentra zijn er wekelijks pilates lessen. Zelf volg ik pilates in de Fitlink (Sportcomplex in Diepenbeek) met een SSL kaart (Studenten Sport Limburg).
Met al deze positieve effecten en succesvolle voorbeelden, kan ik me levendig inbeelden dat je zin hebt gekregen om het zelf eens te proberen. Rol je matje uit, trek comfortabele kleren aan en beginnen maar!
- Eline Vanwetswinkel
